Calor. Sol. Mar.
O Verão já chama e, é tanta a vontade de responder ao chamamento.
Facilmente nos imaginamos estendidos na toalha, a espalhar o protetor e deixar que o Sol faça o resto que, embora una mais que outros, todos gostamos de um toque bronzeado.
Ok. Agora o drama. Sendo certo que ninguém deve ser escravo do corpo perfeito, impera a honestidade: não há quem não queira ter um corpo definido.
Hoje, aqui ficam alguns exercícios vitais para o cumprimento de tal objetivo.
Quando o impto é ficar em forma, é imperativo associar exercícios aeróbicos aos de resistência e musculação.
Se os primeiros são essenciais para o gasto calórico, os outros são essenciais ao combate da flacidez.
Há as tão célebres caminhadas e corridas. Combatem a flacidez, promovem o aumento da resistência. É ainda uma forma simples de combater o sedentarismo e doenças a isso associadas. Sendo um exercício descontraído, consiste ainda numa atividade lúdica, fantástica aliada de pessoaa mais propensas a situações de depressão. Auxilia igualmente a retardar o envelhecimento.
Há os localizados cujo intuito é tonificar as regiões abdominais e nadgueiras.
Para além de essenciais a questões estéticas, por influenciarem estas, promovem também o aumento da auto estima e propensão à adoção de hábitos de vida mais saudáveis.
Há os mais divertidos e descomprometidos. Quem não gosta de dar um pesinho de dança? A verdade é que este é o tipo de exercício ideal para osmaia preguiçosos...porque não parece, verdadeiramente um exercício. Aconselho vivamente.
Há os de musculação pura, para quem pretende tonificar o corpo. Aumenta a força, a rigidez corporal.
Para quem mais que um ar saudável, pretende um look cuidado.
Outros deaportos como natação e ténis são igualmente grandes aliados da boa forma física.
Agora, sejamos saudáveis.
Voltando à máxima, tão divulgada, nunca esquecer a associação com hábitos alimentares e de vida saudáveis.
E claro, vamos lá arrajar na praia.
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